Bagaimana terlindung dari batuk, pilek dan Infeksi Saluran Pernafasan

Posted on in Illnesses with 0 Comments

ThinkstockPhotos-178631376

Apa itu batuk, pilek dan infeksi saluran pernafasan ? Apa saja gejalanya? Dan apa yang dapat dilakukan untuk mencegah Anda dan keluarga Anda terkena ?

Apa itu Infeksi Saluran Pernafasan ?

Infeksi saluran pernapasan (ISP) adalah semua penyakit yang mempengaruhi sinus, tenggorokan, saluran udara atau paru-paru. Ini dapat berkisar dari flu biasa atau batuk berdahak hingga kondisi yang lebih parah, seperti pneumonia. ISR mudah menular dan menyebar dengan cepat.

Berbagai jenis batuk dan pilek.

Ada dua jenis batuk dan pilek:

  1. Infeksi saluran pernafasan atas yang mempengaruhi hidung, sinus dan tenggorokan. Jenis infeksi termasuk:
  • demam biasa
  • radang dalam selaput lendir (sinusitis)
  • radang tenggorokan
  • flu
  • radang amandel.

Infeksi ini umumnya tidak separah infeksi saluran pernapasan bawah dan gejalanya seperti batuk (gejala yang paling umum), sakit kepala, hidung tersumbat atau pilek, bersin, nyeri otot) dan sakit tenggorokan.

  1. Infeksi saluran pernapasan bawah mempengaruhi saluran udara dan paru-paru. Jenis infeksi termasuk:
  • flu
  • bronkitis
  • pneumonia
  • bronchiolitis
  • TBC.

Gejalanya bisa berupa: batuk parah, seperti berdahak atau lendir yang keluar saat batuk, dada sesak, napas cepat, sesak napas atau mengi

Bagaimana kita bisa terkena batuk dan pilek?

Batuk, pilek dan ISP ditularkan melalui kontak langsung atau tidak langsung terhadap virus dan bakteri.

Paparan langsung adalah proses di mana virus dan bakteri masuk lewat kontak langsung dengan orang yang telah terinfeksi, seperti lewat bersin.

Jika seseorang yang telah terinfeksi bersin, cairan yang keluar  dapat menyebar lewat udara dan terhirup oleh orang lain dengan mudah tanpa disadarinya.

Itulah sebabnya dianjurkan untuk menutup mulut kita ketika kita bersin atau batuk.

Paparan tidak langsung terjadi ketika orang yang telah terinfeksi menularkan kuman melalui sentuhan dengan  seseorang atau suatu benda  yang kemudian dipegang oleh orang lain.

Orang lain tersebut akan mengambil kuman – biasanya melalui tangan mereka -dan kemudian masuk ke dalam tubuh dengan menyentuh mulut atau makanan/minuman.

Bagaimana agar terlindung dari pilek atau ISP?

Tidak ada jaminan bahwa Anda akan bebas sepenuhnya dari pilek atau infeksi saluran pernafasan tetapi ada beberapa cara yang dapat digunakan untuk melindungi diri sendiri dan keluarga Anda :

  • Cuci tangan Anda secara teratur dengan sabun dan air bersih. (Baca lebih lanjut tentang teknik mencuci tangan)
  • Gunakan tisu untuk menutupi mulut Anda ketika Anda bersin atau batuk. Ini akan menghentikan penyebaran kuman. Cara ini baik bahkan jika Anda tidak merasa sakit, karena Anda mungkin memiliki infeksi tanpa menyadarinya.
  • Cuci tangan Anda setelah meniup hidung atau menutup mulut Anda saat batuk atau bersin. Ini membantu menyingkirkan bakteri apapun di tangan Anda.
  • Makan sehat dan diet seimbang, seperti buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin karena akan membantu tubuh melawan infeksi.

washinghands450x225_r

Bagaimana cara penyembuhannya ?

Tubuh Anda harus bisa melawan batuk dan pilek  paling tidak dalam  1-2 minggu. Caranya dengan minum banyak air bersih dan mencoba untuk menjaga stamina Anda dengan makan banyak makanan sehat.

Parasetamol dan ibuprofen juga dapat membantu. Biasanya gejala akan berakhir dalam waktu 1-2 minggu.

Jika Anda merasa kondisi Anda memburuk atau gejala berlanjut setelah 2 minggu, hubungi dokter.

jika Anda memiliki masalah  jantung, paru-paru, hati, ginjal atau cystic fibrosis, segera ke dokter begitu  anda mengalami gejala pilek, batuk atau infeksi saluran pernafasan.

4 tips cepat untuk mengalahkan batuk dan pilek

  1. Cuci tangan Anda: (membaca lebih lanjut tentang teknik mencuci tangan.)
  2. Gunakan tisu : tutup mulut Anda dengan tisu ketika Anda bersin, kemudian langsung buang tisu ke tempat sampah untuk memastikan Anda membatasi potensi orang lain terkena
  3. Perkuat pertahanan tubuh Anda: makan buah dan sayuran yang kaya vitamin untuk memastikan tubuh Anda memiliki kekuatan terlindung dari virus yang menyerang.
  4. Gunakan handgel (gel tangan): jika tidak ada sabun cuci tangan

Mitos tentang flu

Mitos: kedinginan, kelaparan mudah demam.
Fakta: Tubuh Anda membutuhkan kalori dan cairan untuk membantu melawan infeksi.

Mitos: ke luar rumah dalam udara dingin dapat membuat sakit.
Fakta: pilek adalah virus. Anda dapat terkena baik di ruangan hangat maupun di udara dingin

Mitos: bawang putih mencegah pilek.
Fakta: Makan bawang putih dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan memperkuat daya tahan tubuh Anda terhadap virus.

Tags: , , , , , ,

About the Author

About the Author: .

Subscribe

If you enjoyed this article, subscribe now to receive more just like it.

Subscribe via RSS Feed

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top